Страна: Россия
Год выпуска: 2010
Страна: Россия
Жанр: Обучающее

Описание: В этой серии обучающего видео представлено более 6 часов уникального материала, структурированного в виде 33-х коротких серий. Затрачивая по 10-15 минут на каждую серию, Вы узнаете, как правильно выполнять основные йогические позы; как из отдельных поз собирается последовательность; какие методы йогической концентрации используются для усиления эффекта практики; и как с помощью йогического расслабления добиться пробуждения скрытых резервов организма и творческого потенциала.

Список уроков:
1. Скручивания сидя, облегчённые. Сахаджи-мурчха-матсьендрасана.
2. Скручивания сидя, облегчённые. Сахаджи-матсьендрасана.
3. Растягивание и подъем ступней.
4. Йогическая концентрация.
5. Скручивания сидя и лёжа.
6. Последовательность из трёх циклов.
7. Силовой баланс. Бакасана.
8. Витара из трёх последовательностей.
9. Вирабхадрасана, 1 часть.
10. Вирабхадрасана, 2 часть.
11. Связка из нескольких асан.
12. Триконасана и вирабхадрасана.
13. Лодка и макарасана.
14. Прогиб лёжа на животе.
15. Комплекс из трёх асан.
16. Подготовка к позе змеи.
17. Выпады вперёж и упражнения лёжа на животе.
18. Основополагающая поза “Дерево”
19. Витара из трёх асан.
20. Тайна счастья.
21. Поза берёзки, плуга и полурыбы.
22. Ширшасана.
23. Шавасана, 1 часть.
24. Шавасана, 2 часть.
25. Поза кошки.
26. Поза собаки.
27. Поза черепахи.
28. Объединение поз кошки, собаки и черепахи.
29. Хастападасана. Для общего тонуса.
30. Вадакра-мудра.
31. Силовые позы вороны и журавля.
32. Осваивание силового баланса.
33. Объединённая последовательность.,

Формат: AVI
Видео кодек: DX50
Видео: 640x360 (16:9), 24 fps, 1012 kbps
Аудио кодек: mpga
Аудио: 44100 Hz; 128 kbps